不安や緊張で息苦しくなることは、実際にあります。ただし息苦しさは、喘息や心不全、肺塞栓症といった体の病気でも起こります。そのため最初に確かめるべきなのは「体の側に原因がないか」です。検査を受けないまま「ストレスのせいだろう」と決めつけることは勧められません。息が吸い込めない感覚に襲われるたび、「重い病気ではないか」と怖くなっていませんか。息苦しさは気の持ちようで消せる症状ではなく、あなたの我慢が足りないから起こるものでもありません。
この記事では、次のことがわかります。
- 迷わず119番・救急受診をすべき息苦しさのサイン
- 息苦しさの原因になりうる体の病気（喘息・COPD・肺炎・気胸・肺塞栓症・心不全・貧血など）
- 病院で行われる検査と、オンライン診療でできること・できないこと
- ストレスや不安による息苦しさの特徴と、自己判断が勧められない理由
- 過換気（過呼吸）が起きたときの対応と、紙袋を使わないほうがよい理由
- 呼吸器内科・循環器内科・内科・心療内科／精神科・救急の振り分け方
この記事の監修
星野 奈生子（精神科医）
息苦しいのはストレスのせい？ まず「体の側」から確かめる
息苦しさとは、呼吸をするときに不快感や努力感を覚える状態です。医学的には呼吸困難と呼ばれ、MSDマニュアル家庭版でも「息切れ」として解説されています。「息が吸い込めない」「空気が足りない」「胸が重い」など、感じ方は人により異なります。
不安や緊張でこの感覚が生じるのは事実です。ただし息苦しさは、肺や心臓の病気が最初に出すサインでもあります。だからこそ、順番が大切になります。
ストレスで息苦しくなるしくみ
強い不安や緊張を感じると、体は「危険に備える」モードに切り替わります。交感神経の働きが強まり、呼吸は速く浅くなります。走って逃げる準備として備わったしくみで、それ自体は異常ではありません。
問題になるのは、実際には走っていないのに呼吸だけが速くなるときです。必要以上に息を吐き出すと血液中の二酸化炭素が減り、めまい、手足のしびれ、頭が締めつけられる感じが現れます。これが過換気（過呼吸）です。「息が足りない」という感覚と、体内で実際に起きていることが食い違っている——ここが対処の要点です。
「ストレスのせい」と自分で決めない
ストレスで息苦しくなるのは事実ですが、息苦しさを起こす体の病気の症状も、しばしばストレス性の息苦しさとよく似ています。たとえば喘息の発作は、不安が強い場面で起きれば「緊張したせい」と受け取られがちです。心不全の初期の息切れも、「運動不足」「年のせい」として見過ごされることがあります。
感じ方だけで「これは心の問題だ」と切り分けることは、医師であっても診察と検査なしにはできません。まずは体の病気の可能性を確かめる。順番はこれが先です。
様子を見てよい息苦しさ・よくない息苦しさ
一度きりで短時間、思い当たる原因（強い緊張・寝不足・慣れない運動）があり、他の症状を伴わない息苦しさなら、様子をみる余地はあります。一方、次の章のサインを伴う場合や、繰り返す・日ごとに強くなる場合は様子見の対象ではありません。喘息やCOPD、心臓の病気を指摘されたことがある方、喫煙歴が長い方も同様です。
【最優先】迷わず119番・救急受診すべき息苦しさのサイン
息苦しさそのものより、何が伴っているかが緊急度を分けます。次のサインを伴う場合は、夜間や休日でも翌日まで待たずに受診してください。
| こんな症状を伴う息苦しさ | 何が起きている可能性があるか | どうする |
|---|---|---|
| 唇や指先が青紫色（チアノーゼ） | 酸素が足りていない状態 | 迷わず119番・救急受診 |
| 横になれないほど苦しい、起き上がると楽になる | 心不全（心臓のポンプ機能の低下） | 迷わず119番・救急受診 |
| 胸の痛みや締めつけ、肩や背中・あごに広がる痛み | 狭心症・心筋梗塞、気胸、肺塞栓症 | 迷わず119番・救急受診 |
| 意識がもうろうとする、反応が鈍い | 重い酸素不足、循環の異常 | 迷わず119番・救急受診 |
| 急に始まった強い呼吸困難、話すのがやっと | 喘息の重い発作、気胸、肺塞栓症 | 迷わず119番・救急受診 |
| 片方の足の腫れや痛みを伴う | 肺塞栓症（足の血栓が肺に飛んだ状態） | 迷わず119番・救急受診 |
| じんましん・顔やのどの腫れを伴う | アナフィラキシー（重いアレルギー反応） | 迷わず119番・救急受診 |
| 高熱・強い咳・色のついた痰を伴う | 肺炎などの感染症 | 当日中に内科・呼吸器内科へ |
| 数分でおさまり、他の症状がなく繰り返さない | 一時的な要因・生理的な反応 | 誘因を減らして経過をみる |
唇や指先が青紫（チアノーゼ）は待てないサイン
チアノーゼは、血液中の酸素が不足したときに唇・爪・指先が青紫色に見える状態です。MSDマニュアル家庭版でも、酸素を運ぶヘモグロビンの状態を反映する所見として説明されています。見た目で分かる数少ない危険サインであり、様子を見る対象ではありません。明るい場所で確かめてください。
片方の足の腫れ・痛みを伴うときは肺塞栓症を疑います
足の静脈にできた血の塊がはがれ、肺の血管に詰まるのが肺塞栓症です。突然の息苦しさや胸の痛みが現れ、命に関わることがあります。手がかりは、片方のふくらはぎや太ももの腫れ・痛み・熱っぽさです。長時間の飛行機や車中泊、手術や骨折のあとは特に注意が必要とされています。
判断に迷ったときの相談先
「救急車を呼ぶほどか分からない」と迷うときの電話窓口（#7119 など）が、地域によって用意されています。迷う時間が長くなるくらいなら、相談してしまうほうが安全側です。
⚠️ オンライン診療では聴診・胸部レントゲン・酸素飽和度の測定ができません
オンライン診療は画面越しの問診が中心のため、聴診（胸の音を聴く）・胸部レントゲン・血液検査・パルスオキシメーターによる酸素飽和度の測定といった、肺や心臓の状態を確かめる手段が使えません。 つまり「体の病気ではない」と確認する目的には使えません。上のサインがある場合や息苦しさが繰り返される場合は、対面の受診を選んでください。
息苦しさを起こす体の病気 — 呼吸器・循環器・血液・ホルモン
息苦しさを起こす体の病気は複数あり、いずれも診察と検査で確かめる必要があります。自分で判定するためではなく、「こうした可能性があるから検査を受ける意味がある」と知るために読んでください。
| 原因 | 息苦しさの特徴 | 息苦しさ以外に出やすい症状 | 主な受診先 |
|---|---|---|---|
| 喘息 | 発作的に起こり、夜間・早朝に強い | ゼーゼー・ヒューヒューという音、長引く咳 | 呼吸器内科 |
| COPD（慢性閉塞性肺疾患） | 坂道や階段でつらく、年単位で進む | 長引く咳と痰、喫煙歴が長い | 呼吸器内科 |
| 肺炎 | 数日のうちに強くなる | 発熱、強い咳、色のついた痰、倦怠感 | 内科・呼吸器内科 |
| 気胸 | 突然、片側の胸の痛みとともに始まる | 片側の胸痛、やせ型の若い方に多い | 救急・呼吸器内科 |
| 肺塞栓症 | 突然始まり、強い | 胸痛、動悸、片方の足の腫れ・痛み | 救急 |
| 心不全 | 横になると苦しい、夜中に目が覚める | 足のむくみ、急な体重増加、疲れやすさ | 循環器内科 |
| 狭心症・心筋梗塞 | 胸の圧迫感とともに起こる | 肩・あご・背中に広がる痛み、冷や汗 | 救急・循環器内科 |
| 貧血 | 動いたときに息切れ・動悸が強まる | 立ちくらみ、強い疲労感、顔色が悪い | 内科 |
| 甲状腺機能亢進症 | 安静時も脈が速く、息が上がりやすい | 体重減少、多汗、手のふるえ、イライラ | 内科・内分泌内科 |
| 睡眠時無呼吸症候群 | 夜間・起床時に息苦しい | 大きないびき、日中の強い眠気 | 呼吸器内科・睡眠外来 |
喘息・COPD — 呼吸器の代表的な2つ
喘息は、気道に慢性的な炎症が起きて狭くなりやすくなる病気です。大人になってから発症することもあり、運動、冷たい空気、風邪、ダニやほこり、ストレスが発作の引き金になります。ストレスが引き金になりうるからこそ、「ストレス性だから喘息ではない」という切り分けは成り立ちません。 COPDは長期の喫煙で気道と肺が傷つく病気で、年単位で進むため「年のせい」と受け止めがちです。
肺炎・気胸 — 数日で強まる／突然始まる
肺炎では、高齢の方は熱が目立たず、食欲低下や元気のなさが前面に出ることもあります。気胸は、肺に穴が開いて空気が漏れ、肺がしぼむ状態です。突然、片側の胸の痛みと息苦しさが同時に始まるのが特徴で、この組み合わせは救急受診の対象です。
心不全・狭心症 — 「横になると苦しい」は重要なサイン
心臓のポンプ機能が落ちると肺に水分がたまり、息苦しさが生じます。特徴は体位との関係です。横になると苦しく、起き上がると少し楽になる、夜中に息苦しさで目が覚める、といった訴えは心不全を疑う手がかりとされています。狭心症や心筋梗塞では、胸の圧迫感に加え、肩・あご・背中に広がる痛みや冷や汗を伴うことがあります。
貧血・甲状腺の病気 — 心の不調と間違われやすい
ヘモグロビンが不足すると、体は呼吸数と心拍数を増やして補おうとします。月経量の多い方では鉄欠乏性貧血が起こりやすいとされています。甲状腺機能亢進症では、動悸・息切れに加えて体重減少、多汗、手のふるえ、イライラ、不眠が現れます。この「イライラする・眠れない」だけを見て、不安症やうつ病と受け取られることがあります。
病院では何を調べる？ 検査で分かること・分からないこと
どんな検査をするのか分かると、受診のハードルは少し下がります。すべてを一度に行うわけではなく、問診に応じて選ばれます。
| 検査 | 分かること |
|---|---|
| 聴診 | 喘鳴、呼吸音の左右差、心音の異常。数秒で終わる |
| パルスオキシメーター | 血液中の酸素飽和度（SpO2）。指にはさむだけ |
| 胸部レントゲン | 肺炎、気胸、胸水、心臓の大きさ |
| 血液検査 | 貧血、甲状腺ホルモン、炎症、Dダイマーなど |
| 心電図 | 不整脈、心筋の虚血 |
| 呼吸機能検査 | 気道の狭さ、喘息・COPDの評価 |
| 胸部CT・心エコー | 肺塞栓症、心臓の動き |
発作のときだけ起きる息苦しさほど、記録が武器になる
過換気による息苦しさでは、酸素飽和度は正常に近い値が出やすいとされています。一方で困るのは、病院に着いた頃には症状がおさまっている点です。そこで役に立つのが本人の記録です。いつ・どのくらい・どんな状況で起きたか、姿勢との関係、どうおさまったか。メモで十分です。
「検査で異常なし」と言われたときに考えること
一通りの検査で異常が見つからなければ、肺炎・気胸・心不全といった病気の可能性は下がります。ただし「気のせいだった」という意味ではありません。症状は実際に起きています。 喘息のように発作が出ていない時間帯には所見が乏しい病気もあるため、症状が続くなら再評価を相談する価値があります。そのうえで説明のつかない息苦しさが続く場合に、不安症やパニック症、過換気症候群を検討する段取りになります。
ストレス・不安による息苦しさの特徴
不安や緊張が関わる息苦しさには、いくつかの特徴が知られています。ただし、これらは傾向であって、自己診断の基準ではありません。
| 項目 | ストレス・不安による息苦しさ | 体の病気による息苦しさ |
|---|---|---|
| 感じ方 | 「息が吸えない」「深呼吸しても満たされない」 | 「息を吐ききれない」「動くと苦しい」 |
| 始まり方 | 急に始まり、数分でピークに達する | 労作時に強まる、数日かけて進む |
| 続く時間 | 多くは数十分以内におさまる | 動いている間ずっと、または持続する |
| 伴う症状 | 手足や口のまわりのしびれ、めまい、強い恐怖 | 喘鳴、咳、痰、発熱、むくみ、胸痛 |
| 姿勢との関係 | 姿勢による差ははっきりしない | 横になると悪化する（心不全など） |
| 検査所見 | 酸素飽和度もレントゲンも正常に近い | 検査で異常が見つかることがある |
「息が吸えない感じ」「深呼吸しても満たされない」
ストレス性の息苦しさで多く聞かれるのが、この表現です。実際には空気は十分に入っているのに、「吸い足りない」という感覚だけが残ります。 そこで大きく息を吸い込むと二酸化炭素がさらに減り、しびれやめまいが強まることがあります。体の病気による息苦しさが「吐ききれない」「動くと苦しい」形をとりやすいのに対し、不安による息苦しさは「吸えない」形をとりやすい傾向があります。
数分でピークに達する — パニック発作との関係
パニック発作では、突然強い不安が生じ、息苦しさ、動悸、発汗、ふるえ、めまい、しびれが一気に現れます。多くは数分でピークに達し、その後おさまるとされています。「このまま息が止まるのでは」という強い恐怖を伴うことがありますが、この恐怖自体が発作の症状の一部とされており、性格の弱さを示すものではありません。
MSDマニュアル プロフェッショナル版では、過換気症候群とパニック症は重なる部分が大きい一方で別の状態とされ、パニック症の方の約半数に過換気症候群がみられると説明されています。
いまの状態を整理したい方は、パニック障害診断セルフチェックで当てはまる項目を確認する方法もあります。ただしセルフチェックは受診の目安であり、診断は医師の診察によって行われます。
⚠️「検査で異常がないから心の問題」と自分で決めない
検査で異常が出ないことは、不安による息苦しさを考える手がかりになりますが、それは医師が必要な検査をしたうえで判断することです。検査を受けないまま「たぶんストレスだ」と結論づけると、治療できる体の病気を見逃しかねません。逆に、体の病気が見つかったからといって不安が関わっていないとも限らず、両方が重なっていることも珍しくありません。
過換気（過呼吸）が起きたときの対応 — 紙袋は使いません
過換気は、呼吸が速くなりすぎて血液中の二酸化炭素が減り、しびれ・めまい・手足のこわばりが生じる状態です。MSDマニュアル プロフェッショナル版でも、不安に関連する呼吸困難と頻呼吸として説明されています。
⚠️ 紙袋を口に当てる方法（ペーパーバッグ法）は現在すすめられていません
インターネット上には、いまも「過呼吸のときは紙袋を口に当てる」という情報が残っています。しかしこの方法は現在すすめられていません。 理由は2つあります。
1. 酸素が不足する危険があるため — 袋の中の空気を繰り返し吸うと二酸化炭素は戻りますが、同時に酸素濃度が下がります。低酸素を招き、かえって危険になることがあります
2. 本当の原因を見逃す危険があるため — 息が速くなる原因は不安だけではありません。喘息の発作、肺塞栓症、心不全、重い感染症でも呼吸は速くなります。これらで酸素が足りていない方に袋を当てれば、事態を悪化させかねません
古い情報が広く残っているぶん、「紙袋は使わない」と知っておくこと自体が身を守ることにつながります。 そばにいる人が善意で袋を差し出そうとしたときも、断って構いません。
その場でできること — 吐く息に意識を向ける
過換気の対処で中心になるのは、吸うことではなく、ゆっくり吐くことに意識を向けるという考え方です。一般に次のような手順が案内されています。
1. 安全な場所に座る（立ったままだとふらついて危険です）
2. 肩の力を抜き、口をすぼめて細く長く息を吐くことだけに集中する
3. 吐き終わったら、無理に大きく吸わず、自然に入ってくる分だけ吸う
4. 「吸う4秒・吐く6〜8秒」のように、吐く時間を長めにとる
5. 数分から数十分でおさまることが多いと知っておく
呼吸を意識しすぎるとかえって苦しくなる場合は、冷たい水を飲む、足の裏の感覚に注意を向けるなど、注意をそらす方法も役立ちます。
そばにいる人ができること
- 落ち着いた声で話しかけ、そばにいる（騒ぐと恐怖が強まります）
- 「大きく吸って」ではなく「ゆっくり吐きましょう」と声をかける
- 座れる場所へ誘導し、ネクタイやベルトなど締めつけるものをゆるめる
- 紙袋やビニール袋は使わない
- 唇の色や、話せるかどうかを見守る
この場合は過換気と決めつけず、救急を呼んでください
- 唇や指先が青紫色になっている
- 意識がもうろうとしている、呼びかけへの反応が鈍い
- 胸の痛みや、片方の足の腫れ・痛みを伴う
- 30分以上たっても改善しない、または悪化している
- ぜんそくの持病があり、いつもの発作より強い
- 初めての出来事で、心当たりがない
どこを受診すればいい？ 症状別の振り分け
受診先は、緊急度と伴っている症状で決まります。
| こんなとき | 受診先 | 目安の時期 |
|---|---|---|
| チアノーゼ・胸痛・意識障害・横になれない苦しさ・片足の腫れ | 救急外来（119番） | すぐに |
| ゼーゼー・ヒューヒューする、長引く咳、夜間や早朝に苦しい | 呼吸器内科 | 早めに予約 |
| 坂道や階段で息切れ、長い喫煙歴、痰が続く | 呼吸器内科 | 早めに予約 |
| 横になると苦しい、足のむくみ、急な体重増加 | 循環器内科 | 早急に |
| 立ちくらみ・強い疲労感・動悸・手のふるえ・体重減少 | 内科（かかりつけ医） | 数日〜2週間以内 |
| 検査で異常なしだが、強い恐怖を伴う発作を繰り返す | 心療内科・精神科 | 早めに予約 |
| 不眠・抑うつ気分が続き、生活に支障が出ている | 心療内科・精神科 | 早めに予約 |
| いびきが大きく、日中の眠気が強い | 呼吸器内科・睡眠外来 | 早めに予約 |
迷ったら「呼吸器内科・内科が先」でよい理由
どちらか一方を選べないときは、体の病気を確かめる側を先にするのが原則です。見逃したときの影響が大きいのは体の病気のほうだからです。心療内科を先に受診しても、多くの医師は体の病気の可能性を確認し、必要なら内科を提案します。順番を気に病む必要はありません。
心療内科・精神科に相談するタイミング
- 体の検査で異常がないと言われたが、息苦しさを繰り返している
- 「また起きたら」という不安で、電車や外出、人の多い場所を避けるようになった
- 息苦しさに加えて、不眠・食欲低下・気分の落ち込みが2週間以上続いている
- 息苦しさが怖くて、仕事や家事のペースを落とさざるを得ない
なお、つらさが強く「消えてしまいたい」という気持ちが出てきたときは、ひとりで抱えないでください。こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556）や#いのちSOS（0120-061-338）が利用できます。死にたい気持ちが強いとき、自分を傷つけたくなったときは、すぐに相談してください。
受診のとき、これを伝えると診察が早く進みます
- 始まった時期と頻度、1回あたりの持続時間とおさまり方
- 起きた状況（安静時／動いたとき／夜間／横になったとき／特定の場所）
- 伴う症状（喘鳴・咳・痰・発熱・むくみ・胸痛・しびれ）
- 喫煙歴、アレルギー、これまでに指摘された肺・心臓の病気
- 服用中の薬とサプリメント、これまでに受けた検査と結果
言葉にしづらいときは、症状別のセルフチェックの結果を画面で見せながら伝える方法もあります。
今日からできることと、その限界
体の病気の確認と並行してできる生活面の工夫はあります。ただし治療の代わりにはなりません。
呼吸のペースを整える — 平時に練習しておく
息を吸う時間より吐く時間を長くする呼吸（4秒吸って6〜8秒かけて吐く）は、体の緊張をゆるめる方向に働くとされています。コツは、発作が起きてから覚えようとしないことです。落ち着いているときに1日数分練習しておくと、必要な場面で取り出せます。
カフェイン・アルコール・喫煙を見直す
カフェインは量が多いと動悸や落ち着かなさを招き、息苦しさを強めることがあります。コーヒーやエナジードリンクは、合計すると想像以上の量になりがちです。アルコールも夜間の呼吸を乱します。喫煙は喘息やCOPDの経過に直接影響するため、禁煙は最も確実に取り組める生活習慣のひとつです。
姿勢と、締めつけない服装
前かがみで背中が丸まった姿勢が続くと胸が広がりにくくなり、呼吸が浅くなりやすいとされています。デスクワークの合間に肩を回す、背もたれに深く座り直すといった調整でも違いが出ます。きついベルトや下着も呼吸のしづらさにつながります。
セルフケアの範囲を超えるとき
生活の見直しで軽くなる息苦しさはあります。しかし数週間続けても変わらない、回数が増えている、生活に支障が出ている場合は、セルフケアの範囲を超えています。救急のサインを伴う息苦しさは、様子を見る対象ではありません。
オンライン診療という選択肢と、その位置づけ
体の病気の確認を終えたあと、心の側の相談を続けたいときには、オンライン診療という選択肢があります。オンライン心療内科・精神科のメントアは、保険適用で、18時〜24時・365日、当日予約可に対応しています。診断書最短即日発行、お薬最短即日発送で、予約から診察までLINEで完結します。繰り返しになりますが、体の病気を確かめる目的では対面の受診が必要です。
よくある質問
息苦しさが「ストレスだけ」かどうか、自分で見分けられますか？
見分けることは勧められません。喘息や心不全、貧血は、ストレス性の息苦しさとよく似た訴えになるためです。特に唇の色が悪い、横になれない、胸痛や片足の腫れを伴う息苦しさは緊急性が高く、迷わず119番・救急受診が必要です。まずは呼吸器内科・内科で体の病気を確認し、そのうえで心の側の相談に進む順番が勧められます。
過呼吸のときに紙袋を口に当てるのは有効ですか？
現在はすすめられていません。袋の中の空気を繰り返し吸うと酸素濃度が下がり、低酸素を招く危険があるためです。また、息が速くなる原因が喘息や肺塞栓症などの体の病気だった場合には、事態を悪化させかねません。安全な場所に座り、ゆっくり吐くことに意識を向ける方法が一般的とされています。
深呼吸をすると、かえって苦しくなるのはなぜですか？
過換気の状態では、血液中の二酸化炭素がすでに減っています。そこで大きく吸い込むとさらに減り、しびれやめまいが強まることがあります。「吸う」より「ゆっくり吐く」に意識を向けるほうが落ち着きやすいとされています。ただし体の病気では対応が異なるため、繰り返す場合は受診してください。
検査で異常なしでした。もう心配しなくてよいですか？
肺炎や気胸、心不全などによる可能性は下がりますが、症状が続くなら再度の相談をおすすめします。喘息のように、発作が出ていない時間帯には所見が乏しい病気もあるためです。不安症やパニック症が背景にある場合は、そちらへの対応で楽になることがあります。
夜、布団に入ると息苦しくなります。受診すべきですか？
夜間の息苦しさは、不安や緊張が関わる一方、心不全や喘息、睡眠時無呼吸症候群が背景にあることもあります。特に横になると苦しく、起き上がると楽になる場合は、循環器内科での早めの相談をおすすめします。いびきや日中の眠気、足のむくみをメモしておくと役立ちます。
オンライン診療で息苦しさの相談はできますか？
不安やパニックが関わる息苦しさの相談は可能です。ただしオンライン診療では聴診・胸部レントゲン・酸素飽和度の測定ができないため、体の病気の除外はできません。チアノーゼ、胸痛、横になれない苦しさ、片足の腫れや、初めての強い呼吸困難は、対面での受診が必要です。
まとめ
- 息苦しさはストレスや不安でも起こりますが、喘息・COPD・肺炎・気胸・肺塞栓症・心不全・貧血・甲状腺の病気でも起こります。まず体の病気を確かめる順番が大切です
- 唇や指先が青紫（チアノーゼ）、横になれないほど苦しい、胸の痛み、意識がもうろうとする、急な強い呼吸困難、片方の足の腫れや痛み——これらを伴う息苦しさは迷わず119番・救急受診です
- ストレス性の息苦しさは「息が吸えない」「深呼吸しても満たされない」と表現されやすいものの、「検査で異常がないから心の問題」と自己判断しないでください
- 過呼吸のときに紙袋を口に当てる方法は、低酸素を招く危険と原因を見逃す危険があるため、現在はすすめられていません。安全な場所に座り、ゆっくり吐くことに意識を向けてください
- オンライン診療では聴診・胸部レントゲン・酸素飽和度の測定ができません。体の病気の確認は対面で、その後の相談はオンラインで使い分けられます
息苦しさは、怖さのわりに何をすればよいか分かりにくい症状です。だからこそ、順番だけ決めておけば十分です。危険なサインがあれば救急へ、なければ体の検査へ、そのうえで心の側へ。ひとりで抱え込まず、今日できる一歩から始めてください。
出典・参考文献
- MSDマニュアル家庭版「息切れ」
- MSDマニュアル家庭版「チアノーゼ」
- MSDマニュアル家庭版「喘息」
- MSDマニュアル家庭版「慢性閉塞性肺疾患（COPD）」
- MSDマニュアル家庭版「肺塞栓症」
- MSDマニュアル家庭版「気胸」
- MSDマニュアル家庭版「心不全の概要」
- MSDマニュアル プロフェッショナル版「過換気症候群」
- MSDマニュアル家庭版「パニック発作とパニック症」
- 国立精神・神経医療研究センター こころの情報サイト「不安症」
- 厚生労働省「こころの耳」働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト
- 厚生労働省「まもろうよ こころ」（相談窓口の案内）
- 公益社団法人 日本精神神経学会
つらい症状が続くときは、ひとりで抱え込まずご相談ください。メントアは保険適用のオンライン心療内科・精神科です（18時〜24時・365日、当日予約可）。
FAQ
心療内科・精神科に関する
よくある質問
仕事帰りでも受診できますか？夜間診療の有無を知りたいです。
クリニックによっては、お仕事をお持ちの方でも通いやすいよう夜間外来を設けている場合があります。当日の最終受付時間や診療曜日は、各院の案内をご確認ください。
今日すぐに診てもらいたいのですが、当日でも受診できますか？
多くのメンタルクリニックは予約制ですが、症状の急変など緊急を要する場合は、当日枠で対応可能なケースもあります。まずは電話やWebサイト等で現在の空き状況を問い合わせるのが確実です。
女性の先生に診察をお願いすることは可能でしょうか？
はい、女性医師が在籍しているクリニックでは、指名や担当日の選択が可能です。公式ホームページの医師紹介欄を確認するか、予約時に「女医を希望」と伝えておくとスムーズです。
漢方薬による治療は受けられますか？
西洋薬だけでなく、体質や症状に合わせた漢方薬を処方しているクリニックも多くあります。「なるべく自然な薬を使いたい」などのご希望があれば、診察時に医師へご相談ください。
診察にかかる費用が気になります。保険は使えますか？
基本的に健康保険が適用されるため、自己負担3割程度で受診いただけます。初診料や処方箋の有無で前後しますが、一般的な目安として数千円程度（4,000円〜6,000円前後）を見ておくと安心です。
診断書を書いてもらうことはできますか？
基本的には、医師が必要と判断した場合、職場や学校に提出するための診断書を発行してくれます。予約時や診察中に「診断書希望」と伝えておくとスムーズです。
初めての受診で、うまく話せるか不安です。準備は必要ですか？
全てを完璧に話そうとしなくても大丈夫です。「いつから」「どのような症状で困っているか」を簡単で良いのでメモしてお持ちいただくと、伝え漏れがなくなり、診察がよりスムーズに進むでしょう。
当日受診できてお薬や診断書も最短即日対応。オンライン心療内科「メントア」
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初診5,400円前後、再診2,900円前後（保険適用時）。保険適用のため、安心して受診いただけます。
プライバシー配慮で安心
お薬の発送元はクリニックだとわからない表記に。周りに知られる心配がなく、安心してご相談いただけます。
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40万件以上の相談実績を持つ電話カウンセリングサービス「エキサイトお悩み相談室」と提携。お薬の服用に抵抗がある方は、まずこちらでお話しするのもおすすめです。
